Conoce nuestras clases de Yoga en Guaynabo Puerto Rico

Ofrecemos una variedad de clases de yoga presenciales en nuestro estudio, adaptadas a todas las necesidades y edades.

Yoga Medicinal

Es una clase de yoga adaptada a personas con distintas condiciones: como diabetes, fibromialgia, artritis, depresión... A través de las posturas de yoga, la meditación, los ejercicios de respiración y relajación se mejoran dichas condiciones (acompañadas de su tratamiento médico).

Yoga Restaurativa

Es un tipo de yoga suave y terapéutico basado en el Hatha Yoga y en el método Iyengar para personas que sufren mucho estrés y ansiedad, de la tercera edad, con artritis, fibromialgia, cancer y otras condiciones de salud.

Yoga para la Tercera Edad

La clase de yoga para personas de la tercera edad o para aquellos que quieren mejorar condiciones especificas de salud o para combinarlas con tratamiento médico. Ofrecemos clases privadas, semi privadas o grupales diseñadas para tratar las necesidades especificas de cada persona o grupo. Beneficios de la Yoga para la tercera edad : se adquiere mayor flexibilidad, mejora el equilibrio , ayuda a preservar la memoria y ayuda a la prevención de enfermedades como el Alzheimer, también ayuda a tener huesos más fuertes y estimula la circulación de la sangre. La clase incluye: ejercicios de respiración, posturas simples, yoga en la silla, ejercicios de relajación y posturas adaptadas a la condición de la persona.

Yoga para Adultos

El yoga se relaciona íntimamente con el pensamiento positivo . En la clase no hay competencia, cada persona trabaja a su nivel. Las personas aprenden a conocer su cuerpo y a su vez crear una alta estima. Se necesita llevar un pensamiento positivo para lograr una vida plena y feliz. La felicidad es algo relativo , depende de que ángulo la veas o la experimentes. A través del yoga se trabajan asanas o posturas y pranayamas ( ejercicios de respiración) , los cuales despiertan la vibración del pensamiento positivo , la concentración, el auto análisis y se reduce el estrés . La clase incluye: ejercicios de respiración, ejercicios de meditación y concentración, posturas básicas (como: el arco, el árbol, el pez, la cobra, el arado, el triángulo, entre otros) y el saludos al sol.

Yoga Prenatal para embarazadas

Una clase de Yoga preparada para la mujer embarazada. Se fortalece el cuerpo y la mente para el parto y para su nueva etapa como madre. La clase ayuda a reducir los típicos malestares de la mujer embarazada: la indigestión, el dolor de espalda y el insomnio. El Yoga para embarazadas te ayuda a conocer y a aceptar tus cambios y a evitar el estrés del parto.La Clase incluye: posturas básicas adaptadas a la mujer embarazada, ejercicios de respiración adaptados a la mujer embarazada, ejercicios de relajación, ejercicios de concentración, saludo al sol adaptado a la mujer embarazada. Beneficios del Yoga para las mujeres embarazadas: te mantiene en forma, aporta energía y bienestar, ayuda a combatir pequeños malestares del embarazo, te enseña a relajarte, mejora la conexión entre madre y bebé y te ofrece apoyo emocional.

Yoga para Niños y Niños Especiales

El Yoga es una actividad recomendada para todos los niños y jóvenes. Estaremos trabajando con la búsqueda del equilibrio y la armonía. Esto constituye una buena base para que en el futuro, los pequeños tengan una vida adulta saludable y equilibrada.Tanto el niño o al joven inquieto o activo como el tímido o vergonzoso, el yoga les ayuda a canalizar la energía y reafirma su autoestima. A los más activos les ayudamos a relajarse y a concentrarse más. A los más tímidos les ayuda a perder el miedo ante los demás y a socializar mejor. A través del yoga, los niños y los jóvenes ejercitaran sus cuerpos, controlaran su respiración y aprenderán relajarse y a su vez hacer frente a sus problemas. Clases incluyen: posturas básicas y sus variaciones , ejercicios de respiración, ejercicios de relajación y ejercicios de concentración.