El Yoga y la Depresión

La depresión afecta todo el cuerpo. Al practicar yoga se está trabajando con los sistemas del cuerpo: simpático y parasimpático del sistema nervioso autónomo.

Una persona con depresión tiene un desbalance en estos dos sistemas del cuerpo, esto impacta la manera como nos sentimos, nos comportamos y lo que pensamos. A través de la clase de yoga se practican asanas o posturas , técnicas de relajación y respiración que nos ayudan a equilibrar el sistema nervioso. La postura en la foto es llamada la media torsión espinal o Ardha matsyendrasana, la cual estimula al sistema nervioso.