¿Que es la Yoga Restaurativa?

Es un tipo de yoga suave y terapéutico, basado en el Hatha Yoga y cuyo origen viene del método Iyengar, su creador fue B.K.S. Iyengar. Su objetivo es la relajación tanto física como mental. La practica de yoga restaurativo activa el sistema nervioso central parasimpático, provocando una sensación de bienestar y alivio en la recuperación de enfermedades y de dolores crónicos. 
Dentro del yoga restaurativo hay 2 tipos: el pasivo y el activo. El pasivo: es aquel que se basa en posturas estáticas, en las que se permanece todo el rato sentado o tumbado. 
El activo incluye movimientos somáticos, es decir, suaves movimientos acompañados por un control de la respiración y una meditación. El yoga retaurativo está recomendado para todo el mundo, principalmente para gente que padece dolores físicos y psicológicos, gente que tiene problemas de ansiedad, depresión o estrés. Pero también lo practican personas sanas que buscan una sesión relajante y de descanso.Durante una clase de yoga restaurativo se utilizan múltiples accesorios: bloques, mantas, cinturones. Las clases son sesiones tranquilas y relajadas, dondese comienzan con una pequeña meditación guiada por la profesora y continua con leves movimientos para ir poco a poco calentando el cuerpo.
Las posturas se mantienen durante un tiempo 5 y 15 minutos. Hay muchos tipos de yoga pero si realmente buscas un momento de desconexión y relajación ven a probar las clases de yoga restaurativa .

Ver clase https://youtu.be/ZKspm2030CE?si=gum0x2fSLXVi7imY