Sobre la Meditación

Durante siglos las personas utilizan la meditación para conseguir la paz interior. Las principales religiones del mundo como el hinduismo la utilizan para alcanzar la iluminación espiritual. Pero que es realmente, meditar . 

La palabra Meditar se define como pensar y considerar un asunto con atención y detenimiento para estudiarlo, comprenderlo bien, formarse una opinión sobre ello o tomar una decisión.

Hoy en día en la sociedad que vivimos tan agitada , el hombre pose una capacidad mental para analizar, discriminar, planificar y comunicarse . Tenemos nuestro cerebro todo el tiempo “prendido, no para de llevar mensajes de un lado a otro”.  Mucho cuidado con esto , tenemos que aprender a “ desconectar nuestra mente “. Ya que nuestra mente nos puede abrumar , llenar de angustias y preocupaciones. A través de la meditación logramos desechar los pensamientos negativos y logramos tener paz y serenidad. 

Para aprender a meditar lo primero que debemos hacer es relajarnos . Luego podemos centrar nuestra atención a un objeto , una imagen o a un sonido . Cada vez que perdamos la concentración volvemos a empezar . Se puede comenzar con la práctica por 2,minutos con regularidad. Luego pasar a 5 minutos diariamente hasta llegar por lo menos a 20 minutos diarios. 

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